Me protéger des fortes chaleurs
En période de fortes chaleurs ou de canicule, quelques réflexes simples permettent de préserver votre santé, de maintenir votre logement au frais et de protéger les personnes les plus vulnérables de votre entourage.
Rafraîchir son logement
Quelques gestes simples pour garder votre intérieur le plus frais possible.
En journée
Fermez volets, stores et rideaux dès le matin pour bloquer la chaleur du soleil.
Fermez les fenêtres pendant les heures les plus chaudes (11h – 21h).
Limitez l'utilisation des appareils qui dégagent de la chaleur (four, sèche-linge).
Le soir et la nuit
Ouvrez les fenêtres tôt le matin et en soirée pour laisser entrer l'air frais.
Utilisez un ventilateur orienté vers l'extérieur pour chasser l'air chaud.
Placez un récipient d'eau froide devant le ventilateur pour un effet rafraîchissant.
Si possible, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais ou climatisé : centre commercial, bibliothèque, mairie… Rafraîchissez-vous régulièrement avec un brumisateur ou une douche fraîche.
Prendre soin de sa santé
En période de canicule, votre corps travaille davantage pour réguler sa température.
Hydratation
Buvez environ 1,5 litre d'eau par jour sans attendre d'avoir soif.
Préférez l'eau fraîche, les soupes froides, les jus de fruits peu sucrés.
Évitez l'alcool : il favorise la déshydratation.
Alimentation & activité
Continuez à vous alimenter : fruits, légumes, repas légers.
Si vous sortez : chapeau, vêtements légers et bouteille d'eau.
Évitez de sortir et de faire du sport entre 11h et 21h.
Personnes vulnérables
Certaines personnes sont davantage exposées aux risques liés à la chaleur.
Les personnes âgées, les nourrissons, les personnes malades ou sous traitement médical et les personnes isolées sont les plus vulnérables lors d'un épisode de canicule.
Restez en contact avec votre entourage
Prenez régulièrement des nouvelles de vos voisins âgés ou isolés.
Proposez votre aide pour les courses ou pour accompagner vers un lieu frais.
Si vous êtes isolé, signalez-vous à votre mairie pour être pris en charge lors des plans canicule.
Vérifiez que les personnes sous traitement médical disposent de leurs médicaments et qu'ils sont bien conservés.
Signes d'alerte : le coup de chaleur
Reconnaître les symptômes permet d'agir vite.
En cas de coup de chaleur, appelez immédiatement le 15 (SAMU) ou le 18 (pompiers).
Que faire en attendant les secours ?
Allongez la personne dans un endroit frais et à l'ombre.
Desserrez ou retirez ses vêtements.
Rafraîchissez son corps avec des linges humides sur le front, les poignets et la nuque.
Si elle est consciente, faites-lui boire de l'eau fraîche par petites gorgées.
Ne lui donnez jamais à boire si elle est inconsciente.
Numéros d'urgence
- 15 : SAMU
- 18 : Pompiers
- 112 : Urgences depuis un portable
Vigilance météo
- Consultez régulièrement les prévisions Météo-France en période estivale.
- Suivez les recommandations des autorités sanitaires en cas de vigilance orange ou rouge.
Louer avec Sarthe Habitat : les avantages
Plus de 50 lieux d'accueil en Sarthe
Une plateforme téléphonique
Un accompagnement pour vos démarches administratives
Un personnel formé et bienveillant vis-à-vis des seniors et des plus fragiles
Un service d'astreinte la nuit, les week-ends et jours fériés
Pas de frais d'agence, un mois seulement de dépôt de garantie, le premier loyer à terme échu, des contrats d'entretien inclus dans les charges
Bon à savoir
Lorsque vous intégrez un logement conventionné, vous disposez d'un mois de préavis seulement !